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Seu momento de cuidar de você
Há momentos em que tentamos melhorar nossos hábitos seguindo formulas prontas, mas a verdade é que ao fazer isso esquecemos quem somos e como é a nossa realidade. A chave para começar uma rotina é o autoconhecimento - entender o que faz sentido para você.
Escutar e estudar o teu corpo, é isso o que ensino. Um autoconhecimento que integra: corpo, mente e emoções. Através do meu Método Auto - com base no yoga e neurociência - simplifico o caminho para uma vida com vitalidade, progresso e leveza, para você aprender a construir essa realidade.
Na comunidade você vai
01
Criar o hábito de cuidar de você! Tenha flexibilidade, mobilidade, força e uma prática física regular na sua rotina, mantendo seu corpo saudável e ativo.
02
Destravar seu corpo e potencial. Aprender a praticar yoga com segurança, dominar posturas, respirações e aproveitar os benefícios desde o início.
03
Durmir melhor, reduzir seu nível de ansiedade, estresse e cansaço e melhorar a qualidade da sua respiração e concentração.
04
Reservar um momento para si! Desfrute do seu momento de pausa e autocuidado, tendo disposição para aproveitar o seu dia a dia.
Assim como aconteceu com
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Yoga para Iniciante
O caminho para iniciar no yoga de forma correta, com segurança e confiança. Não apenas copie posturas nas aulas, aprenda a ter autonomia em sua prática e alcançar resultados reais.
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O ciclo feminino traz mudanças na disposição e sentimentos. O Yoga Ciclo é perfeito para lidar com as principais emoções de cada período, independentemente de estar menstruando ou não.
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Série de aulas com rotina de treino para desenvolver sua flexibilidade, mantendo suas articulações saudáveis e seu corpo livre de tensões.
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Prazer, Halina
Apaixonada por ciência e em manter meu corpo em movimento, encontrei no yoga o meio de cuidar do corpo e mente juntos.
Não sou zen e nem pretendo ser. Acredito em um yoga que atende as particularidades de cada pessoa e rotina. Sou Engenharia Civil e Professora de Yoga com certificação internacional Yoga Alliance e cursos na área de Anatomia, Biomecânica e Filosofia em yoga.
+5 países com alunos que melhoraram sua saúde e bem-estar através das aulas online de yoga. E estou aqui para te ajudar a alcançar o mesmo. Resultado dos meus estudos, prática e dedicação diários.
Nunca se deixe para depois. Você é agora!
Te espero no tapete!